vendredi 27 décembre 2013

5 Minute Shaper - Avis

5 MINUTES SHAPER
5 MINUTES SHAPER
5 Minute Shaper est spécialement conçu pour le travail des abdominaux. 5 Minute Shaper est rapide et efficace. Les exercices de l'appareil sont parfaits pour votre séance d'entraînement cardio. L'exercice sur l'appareil est conçu pour se faire en cinq minutes, mais vous aurez beaucoup plus de résultats en restant plus longtemps et en alternant la vitesse (lent et rapide). En alternant lenteur et rapidité vous brûlerait plus de calories. Vous allez déjà voir des résultats rapides en cinq minutes par jour en pratiquant des séances d'entraînement quotidiennes. 5 Minute Shaper muscles les abdominaux, les jambes, les cuisses et les épaules. 5 Minute Shaper est conseillé pour tous les niveaux débutants et expérimentés. Le cadre est en acier, très bonne résistance. 5 Minute Shaper à quatre niveaux de résistance. L'appareil comprend un petit ordinateur de fitness. L'appareil se monte facilement. 5 Minute Shaper peut se ranger facilement vu sa petite taille. Avec l'appareil et les séances d'entraînement vous allez muscler vos muscles abdominaux supérieurs et inférieurs ainsi que les obliques. Fantastique si vous pratiquez le Kickboxing, la natation, ou le ski acrobatique. Si vous êtes débutants commencer par le niveau le plus faible en vous fixant la quantité désirée de répétitions et de séries et en ayant suffisamment de repos entre l'exercice. Essayer d'augmenter la quantité de répétitions chaque semaine, au bout de deux mois vous pourrez facilement effectuer une vingtaine de répétitions de 30 secondes. 5 Minute Shaper va vous aider à développer les abdominaux que vous avez toujours rêvés. Que pensez-vous de l’appareil abdominaux 5 Minute Shaper ?

163 commentaires:

  1. J'avais l'habitude de faire des abdos classiques, on m'a offert l'appareil d'abdominaux et en plus de ma séance journalière dans ma salle de sport,
    je l'utilise 2 × 5 minutes quatre fois par semaine.
    Je dois bien avouer que mes abdos sont maintenant plus durs et que mon ventre est plus tendu.
    C'est certainement le fait de relever les jambes pendant les exercices car je sens que ça tire sur les abdominaux.

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    1. depuis 2 semaines je fais mais j ai mal au ventre sais normal

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    2. oui c'est normal, tes abdos ne sont pas habitué à travailler autant ni comme çà. Il faut juste laisser le temps à ton corps de s'habituer. Compte maximum 2 semaines pour que tu ne ressentes plus rien

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    3. Le 5min shaper Je m'en sert pas tous les jours mes tous les Week-ends environ 2-3 fois par semaine et mes Abdos Durcisse mais comme je travaille mon Corp Je prend des kilo de Muscles

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    4. Très Efficace Le 5min shaper je Vous le conseil

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  2. Le mouvement sur cet appareil est étonnamment difficile car il fait travailler les abdominaux, les ischion-jambiers, les fessiers et le bas du dos ainsi que les épaules.
    Le mouvement est excellent pour avoir un torse avec une forme en V et aussi pour faire apparaître les abdominaux.

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    1. Mais jai l appareil et faire 5min d abdos sur cet appareil me parait tres dur...

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  3. Bonjour j'ai acheté l'appareil, fini la méthode à l'ancienne pour faire mes exercices, en trois semaines j'ai perdu mes poignées d'amour.
    Je n'avais jamais réussi auparavant avec mes vieux exercices.
    J'utilise shaper 10 minutes par jour, formidable.

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    1. Bjr je viens d acheter le 5 min shaper il y a 3 jours esr il vraiment efficace.? Tu as du perdre du poi combien si cela n ai pas indiscre faut il que j en fasse seulement 5 minutes par jour.?

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    2. Coucou, 5 minutes?? C'est beaucoup trop faible. Moi je l'utilise une demi heure mais cela fait longtemps. Il te faut au mois 15 minutes!! Tu en fais durant 30 secondes, temps de récupération 20 secondes et tu recommences. A la fin, tu dois sentir ton corps trembler, brûler et il faut encore insister. Là tu travailles en profondeur! Il ne faut pas caresser le muscle, il faut le faire suer!! Donc 5 minutes.

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  4. Je voudrais témoigner sur cet appareil à abdominaux, je l'ai acheté sur le site amazon, je le regrette presque car les exercices sont vraiment durs à réaliser.
    Il faut dire que je ne pratiquais plus de sport depuis de nombreuses années.
    L'appareil s'adresse plutôt à des personnes en pleine forme !

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    1. Bonjour, il s'adapte à tous les physiques!!i Il faut commencer doucement tu commences par 3 minutes par jour et puis quand tu sens que tu peux faire plus, tu augmentes le temps. Les mouvements sont difficiles comme tu dis car, le muscle travaille!! voilà pourquoi

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    2. Bonjour, jai acheté le AB generator ( copie conforme du 5 minutes shaper) et jai egalement un velo elliptique. Je voulais savoir si en combinant les 2 je pourrais solliciter davantage de muscles? Merci

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  5. J'ai acheté dernièrement SHAPER sur la boutique M6, c'est un outil idéal pour tous les exercices de fitness et pour tonifier les muscles des abdominaux.
    Je trouve qu'il resserre et sculpte les abdos en très peu de temps.
    Avec ce compagnon d'entraînement j'ai maintenant des abdominaux en béton il est simple et efficace et en plus il protège le dos et le cou avec un confort maximum.
    Je suis très content de mon achat !

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  6. La machine d'exercices SHAPER est un moyen facile de se remettre en forme.
    SHAPER est spécialement conçu pour les abdominaux, les fesses, les cuisses les jambes grace à son mouvement unique de gravité et de glissements.
    La machine m'aide pour effectuer en salle des exercices tels que les squats.
    Contrairement à beaucoup de machines de fitness celle-ci utilise votre poids corporel, donc les exercices ne sont pas faciles.
    La machine est géniale car elle augmente le rythme cardiaque qui maximise la quantité de calories brûlées.
    En un mot j'adore shaper !

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    1. Bonsoir,

      Pourriez-vous svp préciser combien de kilos avez-vous perdu et en combien de temps ?

      Par avance merci.

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    2. Coucou, le poids va dépendre du temps que tu passes sur la machine. 1 fois par semaine ou bien 5 fois. çà dépend combien tu peux tenir? Normalement si tu le fais bien en faisant attention au reste, le nourriture par exemple, ce serait une moyenne de 4 kg par mois. Il faut réduire la graisse modérément car si tu vas trop vite, donc vouloir perdre 10 kg en 2 semaines, tu vas à ta perte!! Le corps est très attentif à ce niveau. Si il voit qu'il y a un peu trop de changement et trop vite, La nourriture que tu manges il va la stocker d'office de peur d'en manquer et au lieu de maigrir, tu vas grossir. Donc tu vois

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    3. le poids n'est pas important , si tu renforces ta masse musculaire tu vas prendre du poids de muscles...ce qui importe ce sont les cm que tu vas perdre , c'est la masse graisseuse , voilà ce que tu veux perdre ...

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  7. Qui a maigri avec cet appareil, vos Abdo sont-ils maintenant visibles ?

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    1. J'ai perdu deux kg en moins d'une semaine, sans doute les plus facile car là je stagne, par contre je me raffermis à vitesse grand V ! très bon investissement, je ne regrette pas.

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    2. ce n'est pas le poids qui compte réelement mais plutot le tour de taille on peux perdre deux ou trois taille et perdre que seulement 2 kg on elimine surtout l'eau qu'il y a dans notre corp mais en effet 5 minute shaper et vraiment efficace mais on doit l'utilisé regulierement disons 20 minute tout les deux jours

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    3. Oui on maigri mais pas avec 5 min par jour. C est trop faible. Il faut sentir que ça brule et continuer l exercice, sentir que vous tremblez. Là c est très bon!! Mais 5 min par jour, n y croyez pas

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  8. 5 Minutes Shaper est-il parfait pour tous les niveaux de forme physique ?
    Je suis débutant, y a-t-il plusieurs niveaux ? Quelle est le maximum d'inclinaison de la planche ?

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    1. je crois qu'il y a 4 niveaux d'inclinaison, le premier qui est presque a l'horizontal , 20/25 degres, jusqu'au quatrieme qui est dans les 65/70 degres.

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  9. Avant de me lancer dans le fitness comme professeur, mon but, était de transformer mon corps, au lycée j'avais l'habitude de pratiquer le jogging.
    Pour me muscler j'ai utilisé un appareil du même style que 5 Minute Shaper, je me suis musclé sans poids je suis donc maintenant plus sec.
    Je trouve personnellement que la musculature genre Bruce Lee est beaucoup plus belle que les stars du body-building aux USA.
    Ce genre d'appareil, si vous le faites sérieusement 15 à 20 minutes par jour, votre corps va être sculpté en entier.
    Car ce type d'appareil combine le cardio-vasculaire et la tonification des muscles.
    Pour que l'appareil soit efficace, il faut pousser avec les jambes et pas tirées avec les épaules.
    Sur ce genre d'appareil quatre niveaux réglable avec des angles à choisir.
    Ce petit appareil peut transformer votre corps en quelques semaines, corps plus tonifié égale moins de graisse.

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  10. Je souhaite perdre les perdre les poignets d'amour, développer mes abdos et retendre mon ventre. Que pouvez-vous me dire sur le 5 minutes shaper, est-il efficace et pratique ou est ce un n'attrape nigaud?
    Merci

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    1. Le 5 min shaper est une des meilleures machines abdominales!! Ça tire dans tous les sens mais comme je l ai dit, il faut tenir!! Et pas 5 min par jour.

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  11. quelqu'un peut il m'expliquer les exercices niveau 3 et 4 car je ne comprends pas les termes employés ( ex: pulsion....) merci d'avance.

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    1. idem pour moi , le livret n est pas tres clair merci

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    2. Idem, je voudrais passer au niveau 3 mais je ne comprends pas les termes de pulsion et demi-pulsion. Quelqu'un pourrait-il nous éclairer ? Merci.

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    3. Bonjour, j'ai acheté le 5 min shaper il y a 1 semaine mais ça me tire beaucoup sur le bas du dos au bout de 30 seconde est ce normal merci de votre réponse

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  12. J'ai acheté cet appareil, maintenant mes ados sont visibles, mais pas encore comme Arnold

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  13. Vraiment un appareil qui fait peur, j'ai eu mal pendant une semaine aux abdos !

    Attention appareil vraiment très dure pour les débutants

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    1. ce n'est pas dur pour les débutants mais pour ceux qui ne sont pas habitués à travailler les abdos.

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    2. Pour les abdos quand ont est débutant c'est très dur je confirme j'ai voulu faire 5 mn au début j'aurais du y aller progressivement

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  14. C'est bien la première fois que je trouve un appareil abdo aussi efficace, je n'ai pas encore perdu la graisse mais tous les matins je sens mes abdos.
    Faites attention cet appareil n'est pas pour les débutants !

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    1. Il faut quand même laisser les abdos se reposer autrement ça va être un désastre.

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    2. Merci beaucoup pour tes conseils Margaux Durant

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  15. Je suis professeur de sport et et plus particulièrement de fitness, cet appareil est excellent et je le conseille depuis toujours dans ma salle de sport.

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    1. bjr, je souhaiterai achetai cet appareil car j'ai 10 kilos a perdre mais j'ai un souci au niveau du coeur (maladie de marfan). Je dois normalement eviter tous les mouvements et chute brusque.
      ESt ce que vous me le recommander ?? Si non que puis je faire ??

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  16. Bonjour, pour avoir des abdominaux parfaits, il faut travailler la traverse muscle qui se trouve derrière les abdominaux.
    Mais j'avoue, que cette machine fonctionne très bien car je l'ai essayé à plusieurs reprises dans ma salle de fitness.

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  17. La machine est-elle efficace pour muscler les mollets, les ischio-jambiers et les cuisses ?

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    1. Moi auss je voudrais savoir pour les cuisse

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    2. Moi je peux vous aider. Cette machine fera travailler les fessiers, cuisses... mais n oubliez pas que c est une machine pour abdo !! Les autres muscles ne sont pas travaillé en profondeur. Un exercice par exemple. Mettez-vous dos contre un mur un abaissez-vous de façon à former un angle droit avec les jambes et ON NE BOUGE PLUS. Vous allez voir comme ça travaille. Mais, il faut tenir :)

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  18. Après mon 2 eme enfant j ai enfin pris le poid que je voulais car j'ai tjs été trop mince et cela m'a tjs très complexée maintenant j aime mon corps sauf qu'il manque de tonicité et je n'ai que 25 ans en plus mon ventre avec les grossesses plus une malformation des intestins (1 mètre en plus que la norme) du coup ont dirai que je suis enceinte et ça depuis ma naissance ! Le médecin m avait dit de faire des ados pour pousser mes intestins vers l intérieure sauf que les abdos me font plus mal au dos qu'autre chose! Il faut s'avoir que j ai de grave problèmes de respiration et qu'au moindre effort mon cœur bas très vite et j ai l impression d'avoir 80ans!!!!!!! Je n ai jamais fait de sport je n'ai pas le temps avec 2 enfants en plus alors j ai acheter 5 min shaper et c géniale car je sent bien que ça travail bien et je n ai pas mal au dos je ne suis pas essoufflé car j ai commencer niveau 1 et pas lgt mtn je suis au Max et 15 min pas jour pendant que les enfants sont à l école 5 min puis quand il regarde un dessin animé 5min et quand il dorment 5 min et parfois plus longtemps et ça fonctionne tellement bien que mon mari qui est un grand sportif 4 fois par jour à la salle qui m avait dit ouai c de la merde te machine c est de l arnaque toutes ces appareils qui ils te vendent à la Tv sauf que mtn qu il la essaye il l'a aussi adopter et ces abdos sont plus visible mtn que avec la salle de sport !! J esite à en offrir un à ma maman qui a 60 ans pck je ne pense pas que cette appareil soit addapter à partir d un certaine âge il faudrait un appareil plus soft comme le AB circle

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    1. bonjour est ce que pour votre ventre cela a réglé le probleme?

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    2. Oui incroyable et ce n'es que le début !!! J ai jamais été aussi contente

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    3. Bonjour, je fais 65kg pour 1m70 je voudrais savoir sir shaper m'aiderai a perdre ce gras pour avoir des abos et etre muscler ? Et ou l'acheter ? Merci de repondre

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    4. Tu peux acheter sur Téléboutique .fr ou.be selon ton pays tu vas brûler les graisses et surtout raffermir et plus tu fais plus tu verra vite les résulta et surtout prend toi en photo avant et chaque mois avec les même sous vêtement et tu verras bien les changement mois pas mois boire au moin 1l d eau et une fois par semaine tu jeune donc tu m'anges rien de la journée tu bois que de l eau chaude sa va bien nettoyer et dexoxifier ton corps et le jour ou tu ne mange pas le soir tu manges un truc soft genre une soupe bref tu vas voir ton corps changer moi je posterai mes photos après 6 mois de 5 min shapper donc y aura 6 photos et non truqué comme à la Tv !!!

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    5. Ne pas manger??? Mais tu es fou !! Ecoutez-pas cette personne mais plutôt moi. Ton corps demande des sucres lents avant l exercice donc de l energie que tu trouves: riz complet, patate, pain complet, muesli. Après avoir fait l exercice, tes muscles qui ont travaillé ont faim et demandent des protéines!! Ne crois pas que ton corps va utiliser la graisse comme énergie, il va utiliser de la masse musculaire!! Si tu restes sans manger comme dit cette personne, dès que tu mangeras quelque chose ton corps va le stocker pour être sûr d avoir de l énergie et alors, on grossit!! Pour maigrir il faut réduire les hydrates de carbone et augmenter les protéines. Mais JAMAIS rester sans manger. Avant d aller dormir par exemple tu peux éviter les sucres lents car ton corps va dormir et n a pas besoin d énergie.

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  19. Je sens que mes abdos travaille, mais pas le reste du corps comme ils disent(cuisse, fesse, bras).

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  20. Bonjour !

    Moi ce qui m'intéresse c'est de perdre du poids mais aussi des centimètres. Effectivement à la TV ils disent que c'est miraculeux mais j'y crois pas trop...

    Est-ce que vous qui l'avez testé avez vu une différence niveau centimètres (hanche, taille, cuisse, etc.) ?

    J’hésite vraiment à l'acheter. Actuellement je suis inscrite dans une salle de sport mais je n'ai pas eu satisfaction à ce niveau là et pourtant ça fait plus d'un an !

    Merci de vos réponses !

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    1. Bonjour je vais te parler d un traitement avec lequel j ai travailler (je suis esthéticienne) cela s appelle (universal contour wrap) tu peux regarder sur internet il te donne les instituts qui le font dans ta ville . C un traitement qui vien des états unis qui ce pratique à la base dans les hôpitaux pour soulager les patiens en éliminant toute les toxines de leur corps ! Les patients ont remarquer que leurs pantalons était trop grand et c à que le traitement après des études sur le pk il fessait perdre des cm c est retrouver dans les instituts car le corps ne doit pas éliminé que de la graisse pour maigrir mais surtout des toxines!!! Mal nutrition alcool pollution tabac pollution !!! Avec ce traitement obligatoirement dans tout les instituts qui doit être satisfait ou remboursée garantie une perte miminum de 15 cm par séances et il faut en faire 3 sur 1 mois (+ ou - 85 euro) la séance à chaque séance il mesure tout le corps avons et après de toute mes clientes je n ai jamais du rembourser certaines à la 1 ère séance ont perdu 30cm en plus c très bon pour le corps d enlever les toxines enfin donc regardez sur internet universal contour wrap

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    2. Alors, ces traîtements miracles sont des conneries!!! Ne croyez pas que les graisses vont partir comme ça. Les toxines peut-être mais, pas la graisse!!!.

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  21. je l'ai acheter pour noel ça fait deux mois que je m'en sert il y à un peut d'amélioration il y à encore du boulot av.ant d'avoir des tablettes de chocolat

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    1. Dans ce domaine, il faut être patient. Ce qui s acquière lentement dure longtemps!! Attention la nourriture. Montez les protéines et réduisez les sucres lents mais pas les retirer de votre alimentation

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  22. Bonjour à tous, j'ai 21 ans et j'ai pratiqué la musculation pendant 2 ans en salle. Faute de temps, j'ai était contraint d'arrêter et j'ai presque tout perdu. Je m'y remet doucement avec des haltères chez moi. Cependant, je n'ai jamais vraiment réussi à me muscler la ceinture dorsale (abdos, obliques, ...), car je suis très fin au niveau des hanches. Pensez-vous que 5 minutes shaper peut m'aider.
    Merci de vos réponses

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    1. Alors, pour pouvoir muscler un corps trop fin, il faut prendre de la masse. Pas de la graisse!! Attention. Si tu n as pas la masse ton corps ne fera que tonifier le muscle. Ils seront dûrs comme du béton et c est tout. Donc, pour prendre de la masse, il faut des hydrates de carbone. Donc il faut les augmenter et réduire les protéines. J ai dit de prendre de la masse musculaire pas de la graisse. Je le redis encore. Tu trouveras les bons hydrates dans le pain complet, riz, pâtes, pomme de terre

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  23. Je veux perdre des cuisses ! Sa fait perdre des cuisse ou pas ?

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    1. oui tu remonte les jambes vers le haut dont les cuisse vont etre tonifié

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    2. Oui tu vas les travailler mais la première zone de ton corps ciblée par cette machine sont les abdos.

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  24. Bonjour, je souhaitais savoir pour les genoux. Le support est-il efficace pour protéger les genoux ou cela fait-il très mal ? Merci

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    1. bonsoir,

      les supports genoux sont plutôt confortable et les maintiennent bien en place. Les genoux reposent seulement sur ce support et ne présentent pas d'effort pour monter et descendre sur le 5 minutes shaper, se sont les fesses, cuisses et les abdos qui sont le plus solliciter, donc pas besoin de bouger les genoux. Le 5 minutes shaper est vraiment bien.

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  25. J'ai commandé cet appareil sur Amazon, je l'attend avec impatience. Je vous expliquerais tout en détails quand j'aurais des résultats au bout de 2 semaines au moins.

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  26. Bonjour, comme une personne au dessus, j'aimerais savoir si cette machine fait mal aux genoux (si des personnes sensibles des genoux l'ont essayé).
    Plus précisément, sensible des genoux = mal quand on descend des escaliers, quand on porte des talons, quand on fait du vélo, quand on marche sur une pente, quand on se met accroupi...
    Parce que j'aimerai vraiment pouvoir faire du sport et muscler mes cuisses, mais je cherche toujours la méthode miracle qui ne me fera pas mal aux genoux (je ne peux plus courir non plus..)
    Merci de vos réponses !!

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    1. Tu sais les mouvements les plus simples peuvent faire des miracles. Exemple: appuie-toi dos contre un mur et abaisse toi de façon à former un angle droit avec les jambe et puis, il faut tenir!!! Tu commences 10 sec puis tu fais une pause et hop de nouveau. il faut que tes cuisses tremblent à ce moment, les cuisses, les fessiers, les mollets travaillent comme des esclaves!! Le 5 min shaper est avant tout un appareil pour abdo. Alors allez-y on s appuie contre le mur et on descend et plus bouger. Vous verrez la différence

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  27. je reviens comme promis pour donner les informations en ce qui concerne le changement depuis que j'utilise le 5 minutes shaper. Voici maintenant 2 mois et une semaine que je m'exerce sur le shaper, je ressens plus de fermeté au niveau du fessier et sur le dessus des hanches. Par contre le ventre est plus tendu, et je pense encore le travailler pour qu'il fasse apparaître les abdos. Je suis très satisfaite du shaper

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  28. bonjour je viens d'acheter le 5 minutes c dur mais en persistant je pense que je vais y arriver a perdre du poids et a me muscler

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    1. le mieux c'est de parler de son expérience avec cet appareil. Est-ce qu'il y a perte de poids, abdos affinés, difficultés des exercices... ça aidera vraiment ceux qui consulte ce forum .

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  29. Est-ce que cela vaut le coup d'acheter 5 minute shaper ?

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    1. vue les critique je pense que oui . vous l acheter sur quelle site?

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    2. Des mec qui poste de commentaires en "anonyme" avec là où il l'on acheté ça me semble un gros coup de pub et pas vraiment un avis objectif ;)

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  30. Je pense que je vais acheter 5 minute shaper, je suis motivée avant l été mais j'aimerais tomber enceinte j'espère que trop forcer sur les abdo n'est pas négatif

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    1. Evite...attend d avoir u ton bébé;-)

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  31. Pour à peine 100 euros, c'est un bon appareil, il est facile à ranger, ou même laissé au sol dans une piéce, il n'encombre pas. Pour les femmes, il est très utile, surtout lorsqu'on a pas trop de temps pour aller faire un sport en salle. Je le trouve assez complet pour muscler et raffermir les cuisses et tirer les abdos.

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  32. bonsoir,

    combien de temps le 5 Minute Shaper est garanti ? j'ai besoin d'utiliser ce genre d'appareil pour longtemps, ma fille aussi, quant à mon époux, le 5 Minute Shaper ne l'interresse pas. Donc je voulais savoir s'il est bien solide avant de l'acheter

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  33. DUR DUR...mais bon si tu n as jamais fait de sport oublie pour les autres bon courage!

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  34. Bonjour,

    Est-il possible d'avoir un vrai retour d'expérience sur cet appareil et non les 99% du message qui sont en fait poster par les commerciaux qui vend ce produit.

    Merci.

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  35. Si on respecte les étapes,les exercices ne sont pas si difficiles que ça.je ne suis pas du tt sportive et pourtant j'apprécie mes petites séances. Mais il est vrai que les résultats ne sont pas aussi rapides qu'ils le disent.

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    1. Comme je le dis 5 min, c est trop faible!!!! Cet appareil braque d abord les abdos et donc les autres muscles ne vont pas travailler à fond. Donc, il est un quelque sorte incomplet. Je conseille de faire l exercice le matin sans manger et puis manger, des protéines. Du blanc d oeuf par exemple. Je conseille des cours de zumba en plus. Il y a plein de video sur you tube donc, pas de souci. Un jour le 5 min shaper 15 min et un autre, 45 min de zumba et au revoir la graisse

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  36. Je les enfin acheter . j'avoue que les 5 min son impossible je fait 4 série de 15 comme il dise sur la notice mais j'adore je vous direz la suite

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  37. J'ai reçus l'appareil hier, j'ai vraiment hâte de l'essayer puis.. vu les commentaires sa ne malaire pas mal!! j'en avait vraiment besoin pour mon ventre, mes cuisse et surtout mon dos! donc je dis.. à faire au plus vite! =D

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  38. Bonjour j'ai lu tout c'est commentaire mais j'ai un doute ... j'ai une seule question pour se qui on perdu du poids et pris des abdos en combien des temps le 5 minutes shapers fait effets ? Je vous remercie par avance bonne journée en espèrent une réponses rapide :)

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    1. En combien de temps?? Mais en un jour!! Le lendemain tu auras l impression qu on t a déchiré les abdo. Preuve qu ils on travaillé. Pour voir ton corps commencer à changer compte 3 semaines à raison de au moins 4x par semaines 15 ou 20 min c est encore mieux. Ce qui s acquière lentement se conserve longtemps. N oublie jamais ça. :)

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    2. Pour les personnes qui laissentdescommentaires : pouvez-vous écrire sans faute, exemple CAMALAIR, ils ON travaillé, pour SE qui ON perdu etc

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  39. bas personnellement pour ma part je les depuis 1 semaine j'ai fait attention à ce que je manger et mes abdo ce dessine j'ai une amie qui m'a même dit qu'elle allait elle aussi en acheter un

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  40. bonjour, Jai reçue mon 5mn shaper mardi mai et j'ai commencer depuis 3jours à l'utiliser et j'arrive à en faire 3mn pas plus pour le moment, j'ai très mal aux abdos. J'ai hâte de voir en combien de temps on a des résultats. Je vous tiens informer.
    bonne journée.

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    1. Il faut laisser les abdos se reposer un jour sur deux ou tu vas finir par te faire male!!!!

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  41. Bonjour,
    je viens d'acheter le 5 minute shaper.
    je le reçois dans 2 semaines.
    J'espère perdre 10 kilos. Je vous tiens informé(es).

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    1. C est bien mais il ne faut pas espérer perdre 10 kg en 1 mois!! 4 kg max!! Si tu ne fais pas ce qu il faut comme il faut, tu vas grossir et pas qu un peu.

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  42. bonjour,
    N'ayant plus fait de sport depuis au moins 10 ans, je l'ai depuis 3 jours;
    débutants vraiment super dur, ils faut absolument bien s'étirer avant et après.
    Je sens mes abdos,mes bras, mes fesses et aussi mes mollets comme jamais
    je suis à 3 séances par jour de 5 minutes
    Pour les résultats, je vous tiendrai au courant

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  43. Bonsoir,
    Alors il y a personne pour dire si on perd du POIDS !!!!!!!!!!!!!!!!!!

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    1. Si moi. Du poids tu vas en perdre avec cette machine. C est une des meilleurs pour les abdos et elle fait du cardio aussi. Pour perdre il faut savoir quand l utiliser et comment l utiliser. Je recommande le matin à jeun pendant d abord 15 min, 4 à 5 x par semaines. Tu peux compter 4 kg par mois mais, attention à la nourriture il y a une manière de manger pour aider à maigrir et pas juste dire: il faut manger équilibré.

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  44. bonjour j'ai commencé hier mais dur de tenir 5 minutes alors j'en fais par petites étapes pour pouvoir en faire au moins 50 abdos pour debuter.je l'avais tester chez quelqu'un (une dizaine) et j'ai eu ma aux abdos pendant trois jours donc ça travaille très bien.pour répondre à la perte de poids, pas de miracles, le sport muscle mais ne fait pas perdre de poids.sérieux sinon ça serait trop facile.manger moins bouger plus et là vous perdrez du poids.mais si deja ça sculpte le corps c'est super.donc à voir à long terme.

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    1. Non non!!!! Pas manger moins, mais quoi manger. Des hydrates avant l effort pour avoir l énergie, des protéines après l exercice car le muscle est affamé. Pas de secret, il faut brûler des calories pour maigrir!! Le 5 min shaper vous fera en perdre mais le cardio est recommandé car on peut bruler jusque 600 Ca si on se donne à fond. Donc des cours de zumba par exemple pour cramer et le 5 min shaper pour sculpter. Pas de secret

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  45. Bonjour a tous
    Moi j ai recu le mien ce week end
    5 min en débutant c asser dure a faire
    Comme dis précédemment j arrive a en faire 3 mn pas plus. J ai fais 4 seance également de 15 et j ai super mal aux abdo
    Ce qui prouve que ca marche bien. Je vaid attendre demain pour reprendre car la douleur abdominal edt toujours la. Par contre je n ai pas eu la video pour voir les exercices mais juste la notice. J ai également recu 3 elastiques mais je sais pas comment m en servir lol
    Je vous tiendrais informer pour la reprise et les résultats

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  46. mamen : bonjour aujourdhui cela fait 15 jours que j'utilise le 5mn sharper, effectivement les trois 1er jours la douleur au niveau des abdo était infernal mais j'ai continué. Au début j'arrivais à en faire pas plus de 3mn et aujourdhui j'ai atteint les 4mn. Pour le moment je vois pas de résultat c'est normal ça fait que 15jours.Je continu et j'en fait tout les jours.
    bonne journée.

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    1. tu ne peux absolument pas le faire tous les jours. Tu imagines bosser 7 jours sur 7?? Les abdos DOIVENT se reposer au moins un jour!! 4 minutes, c'est pas assez du tout!!!!!!! Il te faudra 6 mois avant de voir quelque chose. Tu dois travailler le muscle jusqu'à ce qu'il surchauffe!! Le muscle doit suer, trembler, LA!! tu vas maigrir mais 4 min c'est une petite routine pour les muscles. Alors autant de rien faire. Je te dis les muscles doivent pleurer et il faut tenir. Je peux te jurer que TU VAS MAIGRIR

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    2. Vous raconter n'importe Quoi arrêtez d'écrire pour rien !!!!! /Margot Durant/

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  47. Bonjour a tous!!! J'ai le 5min shaper depuis 2semaine et je peux vous dire qu'il est génial je fais 1m55 pr 77kg et oui je suis trés ronde mais voila je suit trés jeune(22ans)et ce poids me correspondait pas je suis maman et j'ai pris du poids si j'en suis a 77kg c'est que il y a un mois et demi je faisait 84kg(hé ouai) je suis au régime (hyper protéïné) et depuis 2 semaine je fais que sculpter mon corp et j'ai encore perdu du poids je me suis pas peser depuis 3 semaine... j'ai était un peu longue désolé mais voila pour ceux ou celle qui veulent perdre du poids le régime et 5shaper = super résultat

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  48. bonjour voila j'ai acheté 5min shaper la semaine derniere et je peu dire que dès le 1er effort sa travail sur les abdos et les cuisse (en repliant les pieds) mais par contre je sait pas si c'est moi ou quoi mais j'arrive pas a faire direct 5min sent m'arreter ! je commence seulement j'essaie den faire tout les jours et je tien pas plus de 1min je fai en etape!! je voulais avoir votre avis!!! merci d'avance.

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    1. STOP!! tu m'écoutes maintenant. Le muscle n'est pas une machine. Il doit se reposer donc pas tous les jours. 4 ou 5 fois par semaine. Deuxièmement, JAMAIS tu pourras tenir 5 minutes sans t'arrêter. Il faut un temps d'arrêt. Donc 30 secondes et puis 20 secondes d'arrêt et tu recommences encore et encore!! Et de là tu montes à 10 minutes. car 1 minute?? Pars faire les courses et tu auras brûler plus de calories. Non sérieusement, écoute-moi. Mais tu dois vraiment tenir 30 secondes sans t'arrêter et tu reprends. Ces quelques secondes d'arrêt permettent au muscle de reprendre ses esprits, de refaire le plein d'oxygène. Tu vois beaucoup de bodybuilder soulever des haltères 5 min sans faire une pause??

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  49. bonsoir,

    je viens de lire ton commentaire (ci dessus) et je te félicite de pouvoir tenir 1 mn sur le 5mn shaper, parce que quand j'ai commencé les exercices, je ne faisais que 30 aller/retour et ça pendant au moins 1 semaine. Le 5 mn shaper est un bon appareil, je le confirme car je ressens (en courbatures !) les muscles qui ne travaillent pas quand je fais autre chose, du vélo, de la danse, un peu de musculation etc...et mes cuisses se raffermissent enfin !

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  50. bonjour,peut-on utiliser cet appareil si on pèse plus de 100 kilos!!

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  51. Bonjour, d'après la fiche technique du produit le poids maximum autorisé est de 110 kg.
    Quant à moi, j'ai une question, beaucoup d'entre vous parle de perdre de la graisse, cependant j'avais plus l'intention de dessiner mes abdominaux, que de perdre du gras (ce n'est pas ma priorité pour le moment). Du coup je voulais savoir si cette machine permet de sculpter les abdominaux plutôt que de simplement raffermir et re-tendre le ventre ?

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    1. Bien sûr qu'elle sculpte les abdos!! A quoi servirait-elle autrement??? C'est vrai qu'il faut les laisser se reposer un jour et pour bien les détacher, donc, qu'on voit bien chaque carré, il y a un exercice. Tu te mets par terre comme si tu allais faire des pompes mais tu t'appuies sur les coudes, tu te soulèves et tu bouges plus!! comme une planche sur les coudes. et on tient encore!!

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  52. si tu veux gonfler tes abdos au lieu de perdre du poids, accorde toi un jour de repos entre chaque séance,
    Tous les muscles grossissent pendant la phase de repos.

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    1. bjr vos comm me donne envie d essayer cette appareil , j irai l achete a cora puisqu il le vende

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  53. j ai 54 ans n'ai pas fait de sport depuis 3ans et j'ai peur d'avoir mal au dos yat-il quelqu'un ayant mal au dos qui fait du shaper,,merci de votre réponse

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  54. moi je l utilise depuis 10 jours maintenant aucune douleurs au niveau du dos , sachant que j ai une hernie discale et cervicale

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  55. Bonjour j'aimerais savoir si ce n'est pas trop agressif pour le périnée sachant que jai accouché il y a 3 mois et que je viens de finir la rééducation du périnée. Car le kine m'a toujours dit que travailler les abdos etaient nocif pour le périnée.

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  56. Bonsoir, je reste sceptique sur ce qui vendent a la télé, mais j'aimerai savoir si ca marche vraiment le 5 minute shaper . je ne voudrai pas l'acheter pour rien vu le prix.
    merci de vos reponse.

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    1. coucou, oui çà marche vraiment mais beaucoup de chose doivent aller avec c'est une des meilleurs machines car le cardio est aussi présent, ce qui est une très bonne chose. oui, ton corps va se dessiner. mais pas en 5 minutes par jour. Lorsque je dis beaucoup de chose, d'abord il faut voir ce que tu veux faire? maigrir ou bien sculpter ton corps pour que l'on voit les formes? Ce sont des choses très différentes

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    2. Bonjour, il fonctionne mais il est incomplet. Moi j utilise avec lui le revoflex xtreme. Que je recommande car avec cet appareil vous pourrez travailler tout votre corps!! Et pas simplement les abdos. Allez voir.

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  57. Bonsoir,
    Tout achat nécessite une prise de risque. Il est évident que l'appareil ne conviendra pas à toutes les personnes et ne donnera pas les mêmes résultats. Quelque soit l'appareil, seuls la régularité d'une activité sportive et un régime adapté vous assureront des résultats. Ne vous laissez pas abuser par des modèles avec des abdos en tablette de chocolat, cela fait partie de la communication et du marketing. Le plus important est de se fixer un objectif réaliste afin de ne pas perdre sa motivation. Quant aux personnes qui présentent des pathologies spécifiques (dos, sciatique, genoux...), il semble judicieux de demander l'avis d'un médecin ou d'un spécialiste, pour celles et ceux qui seraient par exemple suivis par un rhumatologue, avant toute utilisation. Bonne activité à tous.

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  58. Bonjour,
    J'ai acheté le 5 minutes shapers il y a 3 mois et je commence à voir des changements. C'est peut être difficile au début pour une personne qui ne fait pas de sport mais avec les différents niveau c'est possible d'avoir une belle silhouette. Doucement mais surement.

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  59. Bonjour,
    Je me permets de recommander à toutes les personnes qui se posent des questions sur l'appareil l'article lié au lien ci-dessous :
    http://moncoachsport.fr/test/5-minute-shaper-e-1500100.html

    Personnellement, j'ai acheté l'appareil il y a une semaine. Je combine quotidiennement 20 minutes de stepper et pour le moment 5 séries de 12 soit 60 abdos de 5 min shaper. Je ne tiens pas la minute pour le moment. Mes muscles abdominaux sont douloureux mais cela faisait des années que je ne faisais plus de sport. J'ai rééquilibré mon alimentation, je bois beaucoup plus d'eau, je débute la natation la semaine prochaine à raison d'une fois par semaine. Je suis passée en une semaine de 68 kg à 66.5 kg. Ma silhouette s'affine petit à petit. Mon ventre dégonfle. Je suis ravie de mon achat. L'appareil seul ne suffit pas mais j'en suis tout de même ravie car cela m'a permis de retrouver une bonne hygiène de vie. Croyez-moi, il y a encore une semaine j'étais affalée devant la télé à voir les autres bouger et je n'avais aucune motivation.Le sport permet de retrouver l'estime de soi.

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    1. oui c'est très bien mais il ne faut pas surcharger ton corps de travail!! J'ai l'impression que tu vas être fatiguée très vite. N'oublie pas les hydrates avant le sport et les protéines après. Autrement, tu vas tomber

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  60. bjr,que veut dire demi-pulsion et pulsion superieur?svp merci

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    1. je me pose exactement la meme question, et personne ne repond................................

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  61. bonjour ,
    moi aussi j aimerais savoir en quoi consiste les pulsions et demi-pulsion? je ne suis pas la seule je me sens moins bete.................j ai vu des video lus des tests des commentaires etc etc et rien a ce sujet !!! quelqu'un a t il une idee?

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  62. bjr, je souhaiterai achetai cet appareil car j'ai 10 kilos a perdre mais j'ai un souci au niveau du coeur (maladie de marfan). Je dois normalement eviter tous les mouvements et chutes brusques .....
    ESt ce que vous me le recommander ?? Si non que puis je faire ?? Merci de me repondre

    MD

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  63. Bonjour,
    Ma fille qui est en surpoids voudrait acheter ce 5 minutes shaper, le truc c'est qu'elle n'a que 12 ans, alors j'aimerais savoir si c'est une bonne idée ou non, car je n'ai pas envie qu'elle depense son argent pour rien.
    Merci

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    1. Une bonne idée? Mais bien sûr!! Cela ne peut lui faire que du bien!! Pour perdre le poids, il faut quand même faire attention à la nourriture avant et après l'exercice. Des sucres lents avant de travailler pour avoir l'énergie avant l'effort donc: des pommes de terre, du pain complet, des pâtes, du riz. Retirez TOUTES les graisses animales!! Ensuite après avoir fait 5 min shaper, des protéines car les muscles sont affamés!! de l'eau et encore de l'eau. Evitez de manger des sucre lents avant d'aller dormir car le corps n'a pas besoin de sucre lent avant d'aller faire dodo.

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  64. Bonsoir

    J ai viens d'acheter le 5 mn shapper. Je mesure 1m65 pour 90 kg et j 'ai 43 ans
    C'est ma 1ere journée et j'ai fait une seance ce matin et une en fin d'apres-midi.

    Dans la notice il est noté que pour un niveau debutant, il faut faire 4 serie de 15 avec pause de 30 s
    Je les ai faites mais j arrive a 2 mn 40s et pas 5mn
    Dois je faire les 4 series de 15 ou en faire plus ? Sachant que j ai du mal a finir ma derniere serie

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  65. Bonjour à tous.... J'envisage d'acheter cet appareil. A lire vos divers commentaires, il est super ! Je mesure 1,65 m et je pèse 75 kg !! j'ai pris plus de 10 kg en 1 an !!! pffff. J'ai un tout petit budget, donc j'espère sincèrement que j'aurai des résultats car je suis très très mal dans ma peau.... Si vous pouvez m'apporter plus de renseignements au sujet de vos pertes en cm ce serait sympa. Merci.

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    1. Bonjour ,l appareil super pour ce tonifier et ce muscler mais pas maigrir il faut aussi faire attention à sa nourriture!c est mon cas ,j ai pris des muscles ,je suis trop gourmand pour maigrir

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    2. STOP!!!! le muscle étant plus lourd que la graisse si tu prends de la masse musculaire, la graisse s'en va. Tu penses qu'il reste caché sous une couche de graisse. Maigrir, oui il y contribue mais il faut savoir comment on maigrit. Voilà le problème. mais si tu es trop gourmand, alors tu feras du sur place car les calories brûlées, tu les reprends ailleurs. Donc, tu ne maigriras pas!! Pour maigrir, il faut manger moins de calories mais en brûler plus!! là tu vas maigrir car ton corps n'a d'autres solutions que d'aller enlever la graisse. Normalement il faut manger 6 fois par jour!!! pas des banquets!! mais tu ne dois jamais avoir cette envie de manger. le matin, à 10h à midi, à 16h le soir et en soirée.

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  66. Bonjour a tous , j'ai commandé le 5 minute shaper j'aimerai savoir si cet appareil muscle tous le haut du corp ? merci

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    1. non, certaine parties ne travaillent pas. Les obliques ne son pas en action. Aucune machine ne travaillera à fond tous le corps. C'est pour çà que cette machine est très bonne mais si tu veux tout le corps, alors elle est incomplète. Pour tes mollets par exemple, tu peux marcher sur la pointe des pieds et tu verras la douleur

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    2. ok , je te remercie

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  67. bonjour margaux, je vois que tu as l air d etre une experte en la matiere, peux tu me conseiller pour cet appareil que je vais commander tres prochainement, j aimerais perdre du poids et muscler mon ventre et mes bras . MERCI D AVANCE .

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  68. Bonjour,
    Est-ce que cet appareil est conseillé quand on rencontre quelques petits problèmes de dos.Merci

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  69. Bonjour j'aimerai l'acheter mais j'ai très peur que ca me muscle trop et que je me retrouve avec des épaules plus carrées qu'elles ne le sont ... j'ai 15 kilos à perdre, j'aimerai muscler mon corps le tonifier, mais sans abuser.. j'aimerai surtout perdre du poids et tour de taille.
    Ceux qui l'ont testé peuvent-ils m'aider ?
    Merci

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    1. bonjour j'ai acheter le 5 minute shaper et j'en suis vraiment satisfait
      j'ai tout essayé et je peut vous dire que le shaper bah c'est pas de la rigolade
      mais sa fait l'effet rechercher
      perso je le fait avec cette musique en boucle
      http://youtu.be/Kp8yGQSVoPs

      oui messieur dame faut bien sa pour tenir sur le shaper
      avis aux amateur aie mon bide

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  70. Je suis entends de voir comment mon mari est revenu, nous nous sommes mariés depuis 13 ans et nous avons deux enfants. chose était bien avec nous et nous sommes toujours prêts. jusqu'au jour où mon mari commencé à se comporter d'une manière qu'il ne pouvait pas comprendre, je étais très confus par la façon dont je traite et les enfants. Plus tard ce mois ne est pas rentré de nouveau et il m'a appelé il veut un divorce, je ai demandé ce que je ai fait pour mériter cela de lui, tout ce que je disais, ce est qu'il veut un divorce qui me haïssent et ne veulent pas me voir à nouveau dans votre vie, je étais en colère et frustré aussi ne sais pas quoi faire, je étais malade pendant plus de deux semaines en raison de son divorce. Je l'aime tellement qu'il était tout pour moi sans elle ma vie est incomplète. Je ai dit à ma sœur et elle m'a dit de contacter un lanceur, ne jamais croire à lancer des sorts tout cela. Je veux juste vérifier si quelque chose va se en sortir. Je ai contacté le Dr usobo pour le retour de mon mari pour moi, ils me ont dit que mon mari avait été prise par une autre femme, elle a jeté un sort sur lui ce est pourquoi ils me haïssent, et veut divorcer. Ensuite, ils me ont dit qu'ils ont de jeter un sort sur lui pour vous ramener à moi et les enfants, qui a lancé le sort et après 48 heures, mon mari m'a appelé et m'a dit que je devrais lui pardonner, a commencé à présenter des excuses sur le téléphone et me dit-il encore en vie, il ne savait pas ce qui se passe à lui, il m'a laissé. ce était le sort jeté par Dr usobo celle qu'il a faite de nouveau à moi aujourd'hui, ma famille et moi sommes maintenant heureux à nouveau aujourd'hui. Je remercie le Dr usobo pour ce que vous avez fait pour moi, je ne aurais rien eu aujourd'hui si ce ne était pas pour son grand charme. Je veux que mes amis qui vont à travers tous ces problèmes de dos aiment votre mari, épouse, petit ami ou ex petite amie de contacter drusobospelltemple@gmail.com et de voir que votre problème sera résolu immédiatement

    grand homme qui ont été lancer des sorts avec des années d'expérience. il sorts pour différentes
    fins comme
    (1) Si vous voulez que votre dos ex.
    (2) Si vous avez toujours de mauvais rêves.
    (3) Vous voulez être promu dans votre bureau.
    (4) Vous voulez femmes / hommes à courir après vous.
    (5) Si vous voulez un enfant.
    (6) Vous voulez être riche.
    (7) Vous voulez lier votre mari / femme soit
    toi pour toujours.
    (8) Si vous avez besoin d'aide financière.
    (9) Les soins à base de plantes
    (10) Si vous ne pouvez être en mesure de satisfaire votre femme
    le désir sexuel en raison
    à bas erraction.
    (11) si votre menstruation refuser à venir
    le jour où il
    supposons ou sur les flux.
    (12) si votre travail refuser de payer vos gens,
    vous en raison ?.
    (13) résoudre un problème de la terre et de le récupérer.
    (14) Avez-vous votre famille Denny de votre
    droit?
    (15) Que les gens obéissent à mes mots et de faire mon
    qui.
    (16) Avez-vous une faible numération des spermatozoïdes?
    (17) Cas résoudre E.T.C
    à le contacter au (drusobospelltemple@gail.com)

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  71. heu.... Anonyme24 novembre 2014 12:18
    Toi savoir bien parler. Bravo.
    En plus tu fais de la pub de merde qui n'a absolumlent rien a voir avec le sujet.
    Connard.


    Merci pour tous les commentaires du 5 minutes shaper.

    Biz

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  72. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  73. Bonsoir, petite question aux personnes qui utilisent ce produit.
    Je vais travailler à vélo tous les jours à raison de 30 minutes aller retour. Je nage 2 à 3h par semaine à raison de 2,3 km par heure et ce qu'il me manque est un ventre plat. J'ai affiné ma silhouette avec la natation et il me manque le ventre.
    J'ai commandé l'appareil pour Noël, j'ai fait un bon choix ? Vous pensez que je dois pratiquer à quelle fréquence ? Perso je ne suis pas convaincue par 5 minutes. Merci pour vos réponses.
    Delphine

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  74. Bonjour j'hésite à acheter l'appareil. J'ai 23 ans, et je fais 65 kg pour 1, 80m. Je suis mince , pas de poignées d'amour, ni de ventre qui dépasse et j'ai des abdos très légèrement visibles ( surtout ceux du haut). Mon seul but est d'avoir des abdos en béton et vraiment visibles ( visée esthétique uniquement). Je voudrais donc savoir si c'est un bon appareil pour ma finalité. ça fait deux mois que je ne fais plus de sport mais c'est toujours le travail des abdos que je privilégie.

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  75. Bonjour tout le monde,
    J'ai une petite question : Quel est la différence entre 5 minutes shaper et fitmaxx 5 ?
    Est-ce la même chose ?
    Car j'aimerais m'acheter cet appareil mais du coup j'hésite avec l'un ou l'autre.
    Merci de me répondre je compte sur vous....

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  76. Bonjour à tous. J'ai 13 ans et je me demandais si le 5 minutes shaper pouvait me faire mal au dos ou causer des problèmes pour ma croissance?
    Merci pour vos réponses.

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  77. Bonjour j'ai lu tout vos commentaires ayant un tendinite au talon je ne peu faire grand chose.jai 30 kg à perdre et je suis très intéressé par le 5 min shaper je sais que je dois redoubler d'effort question alimentation et sport mais je pense que cela peut me convenir vous en pensez quoi ?

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    1. salut j'en fait depuis 4 semaine et normalement tu n'aura aucun souci avec ta tendinite car tu ne force pas a ce niveau la mais au cuisse :) après le reste sa fait trop peu de temps que j'en fait pour te répondre ^^

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  78. salut sa fait 4 semaine que je fait du 5 min shaper mais je n'ai plus mal au ventre depuis la 1 ére semaine(appart pendant l'éxercice) . j'en fait 5 minute par jour (1minute no stop apres 40 seconde de pose x5) c'est normal ou il faut que j'en fasse plus ? et si je veut travailler le bas du ventre il faut que je repasse au niveau 1 ou je continue mon niveau actuelle (3) ?
    merci de vos réponses :)

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  79. salut a tous, je souhaite acheter le 5 m shaper, mais dans la pub ils nous disent que c'est aussi efficace pour la culotte de cheval ! est ce vrai?
    merci

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  80. je aimerai partager mon témoignage auprès de vous tous les gens dans world.I se est mariée à mon mari il ya environ deux années nous commençons à avoir des problèmes à la maison comme si nous arrêtons de dormir sur le même lit, la lutte contre de petites choses il vient toujours à la maison tard dans la nuit, de boire trop et coucher avec d'autres femmes sur side.i ne ont jamais aimer un homme dans ma vie, sauf him.He est le père de mon enfant et je ne veux pas le perdre parce que nous avons travaillé si dur ensemble pour devenir ce que nous sommes et avons il ya mois today.few il a décidé maintenant pour moi et l'enfant de vivre, d'être une mère célibataire peut être difficile parfois, et donc je ne ai personne à se tourner vers le cœur et je ai été broken.i appelé ma mère et tout expliquer pour elle, ma mère m'a dit à propos de Dr ABEJIDE comment il a aidé à résoudre le problème entre elle et mon père je étais surpris à ce sujet parce qu'ils ont été sans l'autre pendant trois ans et demi et ce était comme un miracle de voir comment ils sont revenus à chaque other.i a été dirigée vers le Dr ABEJIDE sur son email: DRABEJIDESPELLCASTER@GMAIL.COM
    et tout lui expliquer, alors il promets-moi de ne pas me inquiète qu'il jettera un sort et rendre les choses reviennent à la façon dont nous où tant dans l'amour encore et que ce était un autre esprit féminin qui contrôlait mon husband.he m'a dit que mon problème sera résolu dans les deux jours si je crois que je l'ai dit OK.So il jeta un sort pour moi et après deux jours mon amour revint me demandant de pardonner him.I suis si heureux maintenant. de telle sorte que la raison pour laquelle je ai décidé de partager mon expérience avec tous les corps qui ont un tel contact de problème Dr relief le grand lanceur de sorts sur son adresse e-mail: DRABEJIDESPELLCASTER@GMAIL.COM
    (1) Si vous voulez que votre dos ex.
    (2) Si vous avez toujours de mauvais rêves.
    (3) Vous voulez être promu dans votre bureau.
    (4) Vous voulez femmes / hommes à courir après vous.
    (5) Si vous voulez un enfant.
    (6) Vous voulez être riche.
    (7) Vous voulez lier votre mari / femme soit
    toi pour toujours.
    (8) Si vous avez besoin d'aide financière.
    (9) Les soins à base de plantes
    (10) CURE VIH

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  81. Bonjour, pourriez vous m'expliquer ce que veut dire puslions supérieures et demi pulsions???
    le guide accompagné est de très mauvaise qualité!!!!!

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  82. Bonjour j'utilise le 5min shaper niveau 2 pour commencer tous les jours depuis 3 jours. Toute ma ceinture abdominale est sollicitée. J'espère surtout diminuer les bourrelets et les poignées d'amour. Ds un 2eme tps j'aimerais que ca affine mes cuisses. Je peux vous tenir au courant des résultats au fur et à mesure. Est ce qlq est motivé pour partager ses impressions av moi et souhaite sy mettre sur du lg terme?
    Moi je n'ai pas reçu le guide accompagné vous savez où je peux le trouver?

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  83. bonjour
    j'ai acheter d'occasion l'appareil et j'ai le mode d'emploi et le tableau d'exercices
    quelqu'un peut il me les scanner et envoyer
    merci d'avance
    ptimach@free.fr

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  84. Bonsoir, Votre blog est très intéressant, nous possédons un 5 minutes shaper depuis 1 an environ et vous trouverez notre expérience en allant sur le blog suivant : http://five-minutes-shaper.blogspot.fr . Bonne continuation.

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  85. Mon témoignage court peut être d'une grande aide pour vous. Se IL VOUS PLAÎT PRENEZ VOTRE TEMPS ET LIRE ....
       

           Je ne ai jamais cru à Internet lanceurs de sorts ou spiritualistes que je ai rencontré le Dr Wise Solo. En fait, je vais continuer à donner mes remerciements et de partager mon témoignage pour le monde entier. Mon Nom est Adina Gilbert. Se il vous plaît ne me jugent pas mais je essaie seulement de partager le bon travail Solo Dr Wise a fait pour moi. Je lui apprécie vraiment parce que je allais presque fou quand mon mari moi et les enfants pour aucune raison gauche. Nous utilisons pour vivre heureux jusqu'à ce que son attitude envers nous commence à changer. Je ai plaidé avec lui pour moi ce qui se est passé et la raison de son changement soudain dire mais il ne garde rien dire et il m'a toujours dire que tout allait bien. Mais cette attitude de mon mari a continué et il a été mal mes enfants et moi. Je étais tellement confus et je ne savais pas quoi faire. Un jour, il a quitté la maison et ne revint jamais. Ohh ce était pire et je ai presque devenu fou. Je ai eu beaucoup de lanceurs de sorts de l'Internet, mais tout ce qu'ils pouvaient faire, ce était de prendre mon argent sans résultat. Je suis devenu marre et se sentait comme tuer moi-même mais je ai dû STY vie pour le bien de notre enfant.
            Un week-end que je allais à travers l'Internet, je ai vu différents témoignages de la façon dont un homme en particulier a aidé des personnes différentes. Je avais peur de lui donner un essai à cause de mon expérience passée avec ces roulettes dits de sorts. Mais la dernière fois je ai décidé de donner à cet homme un procès sur son Email: drsolowisetemple@gmail.com Ohhh et il n'a fallu que 72 heures, trois jours pour ce grand homme Dr Wise Solo pour obtenir mon mari. Il m'a dit que mon mari était sous le charme d'une autre femme, mais il a été en mesure de me aider à briser le sort et a mon mari à la maison. Ohh vous pouvez imaginer la joie et le bonheur en moi, ce est pourquoi je vais continuer de parler des bonnes œuvres de ce grand homme. Et cela n'a jamais pris de l'argent de moi accepte peu d'argent pour certains éléments dont il insisté pour que je dois être le seul à fournir l'argent pour cela, de sorte que son sacrifice pourrait fonctionner pour moi. Maintenant mon mari me aime plus que jamais et je me suis encouragée dans mon lieu de travail. Tout va juste bien et parfait pour ma famille.
          Je ne pourrai jamais cesser de répandre ces bonnes nouvelles, car il pourrait également être utile à vous ou à une personne près de vous. Dr Wise Solo est Dieu a envoyé. Il m'a dit qu'il ne peut résoudre tout type de problèmes, y compris:

    (1) Si vous voulez que votre dos ex.
    (2) Si vous avez toujours de mauvais rêves.
    (3) Vous voulez être promu dans votre bureau.
    (4) Vous voulez femmes / hommes à courir après vous.
    (5) Si vous voulez un enfant.
    (6) Vous voulez être riche.
    (7) Vous souhaitez organiser votre mari / femme pour en faire
    vôtre pour toujours.
    (8) Si vous avez besoin d'aide financière.
    (9) Les soins à base de plantes
    (10) Si vous n'êtes pas en mesure de satisfaire votre femme
    le désir sexuel en raison
    à une faible érection.
    (11) si votre menstruation refuser à venir
    le jour où il
    supposons ou sur les flux.
    (12) si vous avez refusé de payer, les gens vous en raison ?.
    (13) résoudre un problème de la terre et de le récupérer.
    (14) Avez-vous votre famille Denny de votre
    droit?
    (15) veulent que les gens obéissent à vos mots et de faire mon
    souhaitera.
    (16) Avez-vous une faible numération des spermatozoïdes?
    (17) malchances
     
                 Donnez ce grand homme un procès aujourd'hui et vous serez heureux vous avez fait. drsolowisetemple@gmail.com

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  86. eu un énorme bust-up avec mon
    vanessa partenaire, appelé ma mère
    en larmes, elle dit qu'elle ne pouvait aider, je
    doit admettre, je suis très, très
    sceptique, en fait, je ne pense pas qu'elle sera
    rappel, mais ce ne fut que quelques-uns
    Quand elle a appelé et demandé de jours
    mangeons, de parler, et nous avons parlé
    malentendu stupide et elle
    Avec moi accroché effrayant
    prêtre ..... Qu'il avéré que je ne étais pas, je l'ai contacté et je
    explique ... lui a envoyé un certain
    Photos de vanessa vanessa .. ..4 jours plus tard
    frappé à ma porte, sourire
    étaient fous comme ... ..its année, et nous
    sont toujours ensemble ... Il était en fait
    super, je le recommande fortement
    services, il est vraiment fort, et je
    rend également regarder tout un sorts,
    runes,
    rituels,
    la prière,
    la méditation, etc.
    travaille en effet, si vous voulez, vous pouvez essayer

    http://joyofspirituality.webs.com

    Moi, je lui dois.

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  87. Bonjour jsuis pas fan de sport 5 minute c trop j en fait 20×5 j arrive pas plus sa fait une semaine .
    Je voidrais savoir si y a u des resultat et en combien de temps merci

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  88. Je l'aime et je veux je veux son dos donc je suis allé chercher sur le net quand je trouve

    enfin un email templeoffinalsolutionhotmail.com avec cette cellule +2348055332158 comment

    les gens commentent bonnes choses sur lui , alors je l'ai contacté pour l'aide seulement

    dans deux jours il lancer le sort sur ​​elle et elle revint .Et il m'a demandé de témoigner

    au monde au sujet de sa bonne work.his email est nouveau (

    templeoffinalsolution@hotmail.com ) si vous avez besoin de son aide dans votre situation .

    ANITA PAUL
    DE LA ROUMANIE

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  89. OFFRE DE PRET SERIEUX
    E-mail: querogilbert2@gmail.com
    Ce message est destiné aux personnes qui ont besoin d'un prêt particulier pour reconstruire leurs vies. Vous êtes à la recherche d'un prêt pour d'augmenter vos activités soit pour un projet ou pour acheter un appartement, mais vous êtes sur la liste noir ou votre dossier a été refusé à la banque.Je suis un particulier je donne des prêts allant de 1.000 à 1.000000 € à toutes les personnes qui est en mesure de remplir les conditions. Mon intérêt est de 2% par an.Si vous avez besoin d'argent pour d'autres raisons, n'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.
    merci de me contacter via E-mail: querogilbert2@gmail.com
    Pas Sérieux s'abstenir svp

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  90. Margaux durant.... T es un peu agressive je trouve.... Moi j'en fais 5 minutes par jour et mes cm fondent.... Mes ados se dessinent.... J en fais tous les jours en mangeant équilibré et ça fonctionne.... Chacun son corps aussi ! Ne.soit pas si pessimiste

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  91. Écrivez-moi au drabikuspellhome@gmail.com si vous savez que vous faites face à ces sort ci-dessous;
    (1) Aimez-vous votre ex?
    (2) Est-ce que vous avez toujours des cauchemars?
    (3) Vous voulez être promu dans votre milieu de travail?
    (4) Voulez-vous femmes / hommes courir après vous?
    (5) Vous voulez un enfant de la vôtre?
    (6) Vous voulez être riche?
    (7) Voulez-vous votre mari / femme pour être à vous pour toujours?
    (8) Besoin d'aide financière?
    (9) Vous voulez récupérer votre argent perdu?
    (10) Voulez-vous arrêter votre divorce?
    (11) Voulez-vous un divorce?
    (12) Voulez-vous tous vos souhaits à être accordé par quelqu'un?
    (13) sort concevoir un bébé de grossesse besoin?
    (14) Êtes-vous trouver qu'il est difficile de gagner une affaire au tribunal?
    (15) Voulez-vous arrêter votre mariage ou une relation ou à briser.
    (16) Voulez-vous épouser votre partenaire le plus tôt possible?

    Encore une fois, mon adresse email est drabikuspellhome@gmail.com

    Contactez-moi immédiatement à tous vos problèmes et résoudre la situation en quelques jours.
    DR. Abiku ...

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  92. Bonsoir.cela fait 10jours que j'emprunte l'AB generator de ma soeur et franchement sa marche. J'ai perdu mon petit bidon.j'en fais 100 matin et soir par séance de 20,je souffle entre les séances et je recommence. Parcontre,Après 10jours j'ai mal aux bas du centre côté gauche, trop d'efforts, vous pensez?

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  93. Je me nomme corine âgée de 32 ans j'habite dans le 59139 wattignies .
    J'étais en relation avec mon homme il y a de cela 4 ans et tout allait bien entre nous deux puis à cause d'une autre femme il s'est séparé de moi depuis plus de 5 mois . J'avais pris par tout les moyens pour essayer de le récupéré mais hélas ! je n'ai fais que gaspiller mes sous.Mais par la grâce de dieu l'une de mes amies avait eut ce genre de problème et dont elle a eut satisfaction par le biais d'un ... nommé ishaou au premier abord lorsqu'elle m'avait parlé de ce puissant je croyais que c’était encore rien que des gaspillages et pour cela j'avais des doutes et ne savais m'engager ou pas.

    Mais au fur des jours vu ma situation elle insiste a ce que j'aille faire au moins la connaissance de ce puissant en question et c'est comme cela que je suis heureuse aujourd'hui en vous parlant.c'est à dire mon homme en question était revenu en une durée de 7jours tout en s'excusant et jusqu'à aujourd'hui et me suggéré a ce qu'on se marie le plus tot possible.je ne me plein même pas et nous nous aimons plus d'avantage. La bonne nouvelle est que actuellement je suis même enceinte de 2 mois. Sincèrement je n'arrive pas a y Croire a mes yeux qu'il existe encore des personnes aussi terrible , sérieux et honnête dans ce monde, et il me la ramené, c'est un miracle. Je ne sais pas de quelle magie il est doté mais tout s'est fait en moins d'une semaines. Vous pouvez le contacter sur:

    son adresse émail : maitreishaou@hotmail.com ou appelé le directement sur whatsapp numéro téléphone 00229 97 03 76 69

    son site internet: www.grand-maitre-ishaou-13.webself.net

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